在我國，每4個成年人就有1位患高血壓。高血壓是心腦血管疾病的危險因素，也是腦卒中和冠心病發(fā)病的最重要危險因素，被稱為影響人類健康的“無形殺手”。幸運的是，堅持健康的生活方式，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用長效的降壓藥（如雙賽普利®貝那普利氫氯噻嗪片），定期監(jiān)測，高血壓是可控可防的。
那么，如何精準(zhǔn)測量血壓呢？在2021“世界高血壓日”來臨之際，國家心血管病中心給出了專業(yè)建議：
3個必需：
1、高度合適的椅子和桌子；
2、質(zhì)量合格的上臂式電子血壓計；
3、血壓測量結(jié)果的記錄本。
12大要點：
1、測量血壓前30分鐘不吸煙、飲酒或喝咖啡；
2、排空膀胱，測量前至少休息5分鐘；
3、測量時保持安靜，不講話；
4、坐在有靠背的椅子上，雙腳自然平放，上臂與胸壁成40度角放于桌上；
5、用手觸摸肘窩找到肱動脈跳動的部位，將袖帶的膠皮袋中心置于肱動脈上；
6、裸臂綁好袖帶，袖帶下緣距肘線2-3厘米，松緊以能插入1-2指為宜；
7、袖帶必須與心臟保持同一水平；
8、袖帶型號適合上臂的粗細(xì)，袖帶的氣囊應(yīng)至少可繞上臂4/5圈；
9、血壓控制不好的或剛開始降壓治療者，需要每天測血壓，早晚各一次；血壓控制達標(biāo)的，可以每周固定一天測量，早晚各1次；
10、早上最好在起床排尿后，服藥前測；晚上在臨睡前測；
11、因為首遍測量血壓數(shù)值往往偏高，每次測血壓需要連續(xù)測量2-3遍，每遍間隔1分鐘，每遍測量前將袖帶氣囊內(nèi)空氣排干凈，取后兩遍平均值；
12、做好記錄，下次就診記得帶好，供醫(yī)生參考。
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